秋季的時間變得非常珍貴。白天越來越短，更多的時間被用在學習和工作上，忙碌的假日季也即將來臨。
即便是對於那些最勤奮的運動員而言，擠出時間來進行訓練也並非容易的事。
像Skylar Diggins這樣優秀的女子職業籃球運動員，平時的訓練生活都非常忙碌，她總是馬不停蹄地從一個城市趕往另一個城市，並且無論球場內外都必須保持精力充沛。
今年十月，Skylar Diggins將會在Nike+ Training Club應用程式中推出一套全新的訓練課程，幫助運動愛好者擠出時間進行訓練。Skylar Diggins的Zoom in 5訓練法是N+TC應用程式中首個時間僅為五分鐘的訓練課程，希望讓運動愛好者在短時間內付出最大的努力以完成高強度的訓練。
Skylar Diggins的Zoom in 5訓練法需要很好的耐力，推薦已達到一定訓練水準的運動愛好者使用。這套訓練課程包含六套動作：爬山式蹬跳、斜板側蹲跳、側移立臥撐。其中的每個訓練專案都是Skylar Diggins用來在籃球賽季保持體形的真實訓練模式。
“高強度訓練絕對是我最喜愛的場外訓練方式，” Skylar Diggins表示，“它令我事半功倍。”
關於NIKE TRAINING CLUB
Nike Training Club是一個全球女性健身社區，讓她們在運動中充分展現自我，並展現了Nike致力於透過產品、服務和體驗來激勵女性運動愛好者達成訓練目標。N+TC應用程式是Nike Training Club的“數位核心”，無論其成員身在何處進行訓練，都能夠通過這款應用程式彼此互動。這款全身訓練應用程式能夠迎合每一階段的健身需求。成員既可以訂製四周的經典課程，也可以為自己量身訂製個人專屬訓練，從而實現自身的瘦身、塑形和強健目標。N+TC應用程式中擁有超過115套訓練課程，同時可以在iOS和Android上免費下載多種語言版本，包括英文、中文、日文、俄羅斯語、法語、德語、義大利語和西班牙語。敬請訪問Nike.com查閱更多相關資訊。
