Nike+ Training Club (NTC)菁英教練Flor Beckmann在10歲時就已經累積了很多訓練技巧，這些專業訓練技能都來自於母親對她的磨練。當時，母親總是帶著Flor Beckmann和哥哥一起去健身房訓練，慢慢引導他們對健身的熱愛。
Flor Beckmann說道：“我很崇拜我的母親，自我出生以來，她平均每年都會跑一次馬拉松，太不可思議了！這也是為什麼我喜歡與外界分享健身心得，懂得愛惜自己身體的原因。”
正是母親對運動的執著激勵著Flor Beckmann在離開家之後繼續實現運動的夢想。
“上高中時，我一大早就會去健身房。我喜歡那種能將自己的身體和自尊心劃入可控制範圍內的感覺。上大學時，我希望能夠影響其他女生，讓她們動起來，健康起來，也是那個時候我成了健身和自行車教練。” Flor Beckmann說道，“我天生就有一顆當教練的心。”
動力來源
生於德州、成長於墨西哥的Flor Beckmann因為父親工作變動的原因，在童年時期輾轉於不同地方。不斷變化的環境給她帶來了挑戰，但也教會了她對陌生人和新想法保持開放的心態，最終也促使她成為一名教練。
Flor Beckmann表示：“我可以和任何受訓的學員相處融洽，我能體諒他們，也能幫助他們在不做讓他們厭惡的事情的同時，達到訓練目標。”
在探索職業生涯的路上，Flor Beckmann在德州奧斯汀就讀大學，畢業後不久就以教練身份與Nike展開合作。如今，她在德州和國外教Nike+ Training Club (NTC) 訓練課程，同時也與Nike其他教練一起參加訓練。今年秋天，她將推出自己的第一個NTC訓練課程。
“我終於能做自己熱愛的事：傳遞運動的熱情，讓女性認識到強大是一種美，讓她們由內而外的展現自信，”她堅定的說，“當我旅行時，也會受到周圍女性同伴的鼓勵，這是一種激勵連鎖反應。”
Flor Beckmann的NTC快速訓練課程
Flor Beckmann的快速訓練課程將於8月31日起在NTC App上線。19分鐘的高強度訓練課程包括一系列前弓箭步、平面支撐、跳躍和俯臥撐動作，專為訓練平衡力、核心力量和耐力而設計。
Flor Beckmann表示：“這套課程包括很多敏捷性和協調性訓練，訓練時需要運用大腦。不僅僅身體要做好準備，思維也要跟上，我們需要用大腦來訓練身體。”
快速訓練課程是7月推出的全新Nike+ Training Club為期12週的Find Your Fast挑戰挑戰中的課程之一。想要瞭解更多有關資訊，請訪問Nike.com網站，或關注NTC App中的運動資訊。
來自菁英教練Flor Beckmann的建議：
- 完成平衡訓練，包括6個核心動作：前弓箭步、提拉上升、轉體、俯臥撐體、屈伸、半蹲。
- 每個月做出一點改變，比如吃得更清淡、每週增加點訓練課程、多喝水或多睡覺。一下子改變所有習慣是無法持續下去的，然而當每次只做出一個改變，你會漸漸改變你的生活方式和心態。
- 高強度間歇性訓練非常有效。做起來很困難，但20或30分鐘就能完成。
- 不要害怕舉起重於10磅的啞鈴，這是逐漸鍛鍊力量的不錯選擇。
- 正確運動是關鍵。NTC菁英教練一直讓我有足夠力量教會年輕女性掌握適當的舉重技巧、進行高強度訓練和穩定的恢復訓練。
