秋季的时间变得非常珍贵。白天越来越短，更多的时间被用在学习和工作上，忙碌的假日季也即将来临。
即便是对于那些最勤奋的运动员而言，挤出时间来进行训练也并非易事。
像斯凯拉·狄金斯这样优秀的女子职业篮球运动员，平时的训练生活都非常忙碌，她总是马不停蹄地从一个城市赶往另一个城市，并且无论球场内外都必须保持精力充沛。
今年十月，狄金斯将会在Nike+ Training Club应用程序中推出一套全新的训练课程，帮助运动爱好者挤出时间进行训练。狄金斯的Zoom in 5训练法是N+TC应用程序中首个时长仅为五分钟的训练课程，希望让运动爱好者在短时间内付出最大的努力以完成高强度的训练。
“其中的无氧运动有助于增强力量和耐力，”耐克运动表现与体能训练全球总监Geralyn Coopersmith说，“但是高强度训练不可能持续很长时间。五分钟的时长可以帮助女性在有限的时间内进行高效训练，从而达到所需效果。”
狄金斯的Zoom in 5训练法需要很好的耐力，推荐已达到一定训练水平的运动爱好者使用。这套训练课程包含六套动作：爬山式蹬跳、斜板侧蹲跳、侧移立卧撑。其中的每个训练项目都是狄金斯用来在篮球赛季保持体形的真实训练模式。
“高强度训练绝对是我最喜爱的场外训练方式，”狄金斯表示，“它令我事半功倍。”
狄金斯的Zoom in 5训练法将于10月1日在N+TC应用程序上发布。于此同时用户还可以在Nike.com上购买她的训练装备，其中包括全新的Nike Zoom Fit Agility。
关于NIKE TRAINING CLUB
Nike Training Club是一个全球女性健身社区，让她们在运动中充分展现自我，并展现了耐克致力于通过其产品、服务和体验来激励女性运动爱好者达成训练目标。N+TC应用程序是Nike Training Club的“数字核心”，无论其成员身在何处进行训练，都能够通过这款应用程序彼此互联。这款全身训练应用程序能够迎合每一阶段的健身需求。成员既可以定制四周的经典课程，也可以为自己量身定制个人专属训练，从而实现自身的瘦身、塑形和强健目标。N+TC应用程序中拥有超过115套训练课程，同时可以在iOS和Android上免费下载多种语言版本，包括英文、中文、日文、俄罗斯语、法语、德语、意大利语和西班牙语。尽请访问Nike.com查阅更多相关信息。
即便是对于那些最勤奋的运动员而言，挤出时间来进行训练也并非易事。
像斯凯拉·狄金斯这样优秀的女子职业篮球运动员，平时的训练生活都非常忙碌，她总是马不停蹄地从一个城市赶往另一个城市，并且无论球场内外都必须保持精力充沛。
今年十月，狄金斯将会在Nike+ Training Club应用程序中推出一套全新的训练课程，帮助运动爱好者挤出时间进行训练。狄金斯的Zoom in 5训练法是N+TC应用程序中首个时长仅为五分钟的训练课程，希望让运动爱好者在短时间内付出最大的努力以完成高强度的训练。
“其中的无氧运动有助于增强力量和耐力，”耐克运动表现与体能训练全球总监Geralyn Coopersmith说，“但是高强度训练不可能持续很长时间。五分钟的时长可以帮助女性在有限的时间内进行高效训练，从而达到所需效果。”
狄金斯的Zoom in 5训练法需要很好的耐力，推荐已达到一定训练水平的运动爱好者使用。这套训练课程包含六套动作：爬山式蹬跳、斜板侧蹲跳、侧移立卧撑。其中的每个训练项目都是狄金斯用来在篮球赛季保持体形的真实训练模式。
“高强度训练绝对是我最喜爱的场外训练方式，”狄金斯表示，“它令我事半功倍。”
狄金斯的Zoom in 5训练法将于10月1日在N+TC应用程序上发布。于此同时用户还可以在Nike.com上购买她的训练装备，其中包括全新的Nike Zoom Fit Agility。
关于NIKE TRAINING CLUB
Nike Training Club是一个全球女性健身社区，让她们在运动中充分展现自我，并展现了耐克致力于通过其产品、服务和体验来激励女性运动爱好者达成训练目标。N+TC应用程序是Nike Training Club的“数字核心”，无论其成员身在何处进行训练，都能够通过这款应用程序彼此互联。这款全身训练应用程序能够迎合每一阶段的健身需求。成员既可以定制四周的经典课程，也可以为自己量身定制个人专属训练，从而实现自身的瘦身、塑形和强健目标。N+TC应用程序中拥有超过115套训练课程，同时可以在iOS和Android上免费下载多种语言版本，包括英文、中文、日文、俄罗斯语、法语、德语、意大利语和西班牙语。尽请访问Nike.com查阅更多相关信息。
