耐克黑马计划是长期的疾速培养计划，不急于求成，不好高骛远。过去五个月20周，整个团队紧密协作，科学训练。终于，黑马即将迎来今年的一个重要检验点——上海马拉松。经过近半年砥砺磨练，每位黑马心中都已设定想要突破的目标。
我们常常听说在一场马拉松比赛中任何情况都有可能发生，但我并不认为如此，马拉松中不该有太多不确定。
--耐克黑马总顾问皮特·朱利安（Pete Julian）
对比去年上马成绩，耐克黑马主教练陈金洋表示非常有信心今年有近30多位黑马有机会突破“前百”大关*。作为一个诞生至今不足两年的项目，这无疑颇具挑战，但黑马计划为突破而生，不惧挑战。
*黑马合计跑进上马男女前一百名
黑马原创纪录片第四集：赛前考验
测试一周后，黑马进入关键的调整期。对马拉松选手而言，调整期是从训练状态过度到比赛状态的重要时期，教练组对黑马进行了身体和心态调整。通过降低强度，缩短距离，减少跑量来增加赛前能量累积；以目标配速为训练配速，让黑马提前进入比赛状态。赛前紧张、兴奋等心态起伏将令运动员在比赛中失去对配速的控制而影响既定战术的执行。
教练赛前与黑马进行了一对一交流，通过分析训练数据和测试结果增长其自信，科学方法激励选手。专业的引导确保黑马不陷入低迷或自我否定，也不过于兴奋或自信。不管是生理还是心理，黑马都希望以最佳状态站上比赛起点。上海马拉松只是黑马计划的一个节点，教练将在上马赛道不同点观察他们不同阶段的状态，作为长期训练的重要参考。
上海马拉松即将打响，每一个夙兴夜寐，每一回极致酸痛，每一次咬牙坚持，每一滴汗水泪水，都将在上海马拉松得到最直接的检验。谁能突破自我极限？谁能交出满意答卷？谁是更快更黑的马？让我们拭目以待！
