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#出来玩# 精英教练刘甄悦亲子运动这样玩才精彩

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#出来玩# 精英教练刘甄悦亲子运动这样玩才精彩

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5月29日,耐克将于上海体育馆举办2016耐克少儿“运动园”活动。“运动园”是耐克专为7-12岁孩子设计的综合运动盛会。今天,精英教练刘甄悦分享了亲子运动如何玩才精彩。运动让他和孩子之间的纽带更多了对生活、对身体的认知。
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刘甄悦如今有太多关于“体育”的身份:全国竞技健美操冠军、全国首批运动健将、北京林业大学副教授,北京市大学生体育协会健身舞蹈分会执行秘书长……从事健身行业多年,他于2006年发起并创立了“悦动飞扬”健身舞蹈培训体系,2011年又创立了改善青少年体质的“超我全功能训练课程体系”,现在还担任NIKE的NTC教练讲师。



“初二时,我跑赢了高三师哥”

体育之于刘甄悦,仿佛是“天注定”的使命,其中少不了父亲的影响——在身为田径教练的父亲潜移默化之下,刘甄悦7岁就开始练习田径。他至今还深深记得初二时跑步赢了高三的大师哥的经历——这一经历给他带来终生难忘的快意。



“其实,对于那时还是孩子的他来说,所有事情都跟玩一样,在嬉笑玩闹中运动,远远胜过专门的训练。“事实上体育是一种教育,它可以完美的教会你怎么样去运用你的身体,怎么样去保护你的身体,怎么样更科学合理地去运用你的身体。运动中的挫折教育,会让你更快地成为一个自律的人,也会让你提前适应社会跟人合作,在竞争当中去寻找合作的伙伴,这些都是会影响一辈子的事情。”刘甄悦说。

“从爱音乐到爱运动,陪到他不要我陪为止”

让刘甄悦深感遗憾的是,从父亲那里受益良多的自己却错过了自家孩子8-10岁的运动黄金期,所幸,也正是现在戴着厚厚眼镜、身材微胖的孩子让他萌发了运动要从孩子做起的愿望。刘甄悦说,“出来玩”是一个非常适合小孩的运动口号,在没有附加太多的东西的情况下,不管怎样,先让孩子可以玩起来。



从去年开始,刘甄悦开始有计划地陪着孩子去运动。大概一周三到四次的锻炼,渐渐让热爱音乐的孩子也同时将体育运动变成了一种习惯:游泳,跳绳,打篮球,踢足球……每当儿子晚上回家说,“今天我跑了5圈都没什么感觉哎,我跳绳比别人快好多!”的时候,刘甄悦也能感受到当初自己赢了师哥的那种喜悦。“亲子运动是一件特别美好的事情!”刘甄悦开心地表示。

孩子不爱运动怎么办?

而让刘甄悦同样感受颇深的是:如果孩子没有养成运动习惯,那么让他运动会是一件有点麻烦的事。“孩子的自制力很差,他会给你找各种理由拒绝。”当然刘甄悦也琢磨出了自己的一套办法:第一,和孩子沟通。他不会强迫孩子,但他会说,你想不想身体变得更好?你想不想让你的同班同学觉得你是一个非常优秀的男生?一个非常有力量的、一个综合能力都非常强的男生?第二,和孩子定一个前提。比如约好了去锻炼的时间,就必须要保证,除非生病了,否则都要坚持。“其实,只要一开始练习就没有问题了,因为对于孩子来说,他练完了、出了一身汗以后,他也觉得很舒服。”



刘甄悦特别提到,耐克少儿版本NTC课程,所有动作都是以动态练习为主,尽量少的使用器械,这对天性好动的孩子来说特别重要也很方便。“这套课程的动作设计都是那种多平面、多方向的,所以更生活化。每一个练习都不超过一分钟,也是一个比较合适孩子的强度。”除此之外,这些动作还能让孩子体会到一种成就感,“当他通过自己的努力或者我们的技术指导,觉得自己更快、更好了,那他的成就感就有了,他就愿意来做了。”



运动让刘甄悦和孩子之间的纽带不再只是血缘和亲情,更多了对生活、对身体的认知。总有人会问刘甄悦:“你会陪孩子运动到几岁?”而他的回答是:“陪到他不再愿意要我陪的那天吧!”



5月29日,耐克将于上海体育馆举办2016耐克少儿“运动园”活动。“运动园”是耐克专为7-12岁孩子设计的综合运动盛会,为小朋友准备了篮球、跑步、NTC训练相关的课程服务,以及足球、高尔夫、网球等运动项目的趣味互动游戏体验。现场更有足球和篮球表演赛以及神秘嘉宾莅临。马上访问Nike.com少儿“运动园”页面,或扫描下方二维码,预约感兴趣的项目,参与独一无二的耐克少儿“运动园”体验。关注@Nike上海 微博,了解更多活动资讯。