近50年后，有关跑步运动的精髓仍旧不变，但其表现形式已经革新，这也正是耐克推出“预备跑--菜鸟跑者大闯关”的原因。受比尔·鲍尔曼跑步哲学的启发，这份新潮、精炼且易读的跑者手册将点明跑步的基础知识，包括如何穿着、制定饮食计划、记录训练以及做好运动恢复。
“每个人生来就是跑者，”Nike+ Run Club全球总教练克里斯·班尼特（Chris Bennett）说道。“当然，跑步并非总是易如反掌。有时你就是犯懒，不愿穿上跑鞋；有时你则状态勇猛健步如飞。”
“预备跑”基于班尼特教练的“十步进阶”跑步教程，该教程已经在Nike+ Run Club的跑步活动中应用至今。在指定时间内按照这一经过实践验证的教程训练，跑者将能够从入门跑者成长为一名疾速跑者。 完成这十次训练后，跑者之路才将正式开始。美国长跑运动员盖伦·鲁普（Galen Rupp）说道：“没有什么能比自在奔跑更棒了。不论是通过跑步放松、整理思绪，或者享受跑出新的个人最佳成绩时，感觉都非常棒。”
“预备跑”指南为跑者提供了成为Nike+ Run Club长期会员的所有必要信息，而Nike+ Running应用程序能使跑者记录他们的进步与成长。此外，跑者还能通过Nike+ Run Club在社交网络上与其他NRC跑者互动。
前往Nike.com下载“预备跑”
“预备跑”指南为跑者提供了成为Nike+ Run Club长期会员的所有必要信息，而Nike+ Running应用程序能使跑者记录他们的进步与成长。此外，跑者还能通过Nike+ Run Club在社交网络上与其他NRC跑者互动。
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